Základ je: puchýře si vůbec nevyrobit :-). Jenže, jak to udělat?
Tak předně nemít malé boty. Malé boty = jisté puchýře.
Pořiďte si boty:
1. o 1 číslo větší než normálně
2. takové, ve kterých se okamžitě cítíte jako v papučkách.
První radu jsem dostala na FB od zkušenějších poutníků a naprosto s ní souhlasím. Po dlouhém pochodu totiž chodidla trochu natečou a když mají prsty prostor, tolik to nebolí.
Druhá rada je moje. Koupila jsem si totiž boty těsně před cestou a měla jsem jen jedno asi 2hod testovací chození po městě. Přesto mě nové boty neotlačily a dodnes je miluju. Nesouhlasím s tím, koupit si boty a rozchodit je. Protože než je rozchodíte, vaše nohy budou stejně trpět, i když ne rovnou při Caminu nebo Stezce Českem nebo jiným dlouhým pochodem. Prostě a jednoduše - kupte si co nejpohodlnější boty, rovnou, tečka.
Za další: Větrejte nohy
Když jdete v létě a noha se hodně potí, je dobré se při odpočinku zout, sundat ponožky a nechat oschnout boty, ponožky i nohy. Ulevíte nohám, omezíte bakterie a předejte většímu tření v botě než je nutné.
A taky: dobře zvolte ponožky
Puchýře se dají taky krásně vyrobit tak, že se vám shrnuje v botě ponožka a dře. Takže možná banalita, ale: dobře si ponožky natáhněte :-).
Vyzkoušela jsem prstové ponožky, ale ty se mi vůbec neosvědčily, hrozně mi stahovaly prsty, prsty dřely o sebe víc než jindy a hned mi vyrobily puchýř.
Naopak, nedám dopustit na froté ponožky, které se dají koupit kdekoli u vietnamců za pár korun. Nohy jsou tak zespodu pořád na měkkém, navíc nemají žádný šev a dají se koupit bez lemu (nebudou vám otékat nohy).
Přesto všechno se vám udělal puchýř (nebo i víc), co s tím?
Když už na ně dojde, doporučuju odkoukaný a vyzkoušený postup. Po sprše v cílovém ubytování navlečte na jehlu kousek čisté niti, jehlu vydezinfikujte. Vydezinfikujte povrch puchýře a jehlou jej propíchněte ve dvou protilehlých místech a protáhněte tak, abyste puchýřem protáhli nit a kousek niti zůstal jak na vstupu, tak výstupu z puchýře čouhat ven (cca půl cm na obou stranách). Teď tekutinu z puchýře vymáčkněte skrz dírky a puchýř vysušte, např. čistým papírovým kapesníčkem. Nechte zaschnout. Nit nechte na místě až do doby, dokud kůže v místě puchýře úplně nevyschne (několik dní). Poté vytáhněte.
Takto ošetřený puchýř se nebude zbytečně znovu nalévat tekutinou, nezanítí se a nebude tolik bolet, jako kdybyste jej propíchli jen na jednom místě a vymáčkli nebo ho odstřihli.
